"Vaksin adalah Puzzle Penting Imunitas Tubuh..."

JAKARTA, KOMPAS.com - Seorang dokter yang bertugas di Instalasi Gawat Darurat (IGD) salah satu rumah sakit di Jakarta Gia Pratama Putra mengatakan bahwa vaksin Covid-19 merupakan salah satu segmen atau puzzle penting dalam imunitas tubuh.

Vaksin disuntikan agar seseorang tidak mudah terpapar virus corona penyebab Covid-19.

"Vaksin salah satu segmen atau puzzle penting di imunitas tubuh kita. Secara khusus, untuk melindungi imunitas tubuh dari virus, ya vaksin ini," ujar Gia dalam talkshow FMB9, Jumat (13/11/2020).

Ia mengatakan, cara kerja vaksin terbagi dua, yakni ada yang melemahkan virus dan ada yang mematikan.

Baca juga: Tim Riset Optimistis Efektivitas Vaksin Sinovac di RI Bisa Capai 90 Persen

Dengan vaksin, kondisi tubuh akan lebih siap jika harus menghadapi virus. 

"Dan bisa dikalahkan tanpa menimbulkan gejala," kata dia.

Saat ini, pemerintah masih berupaya menyediakan vaksin Covid-19, baik membeli dari negara lain maupun mengembangkan sendiri di dalam negeri.

Dokter Gia mengatakan, sebelum ada vaksin, imunitas tubuh menjadi hal yang harus dipikirkan agar seseorang tak terpapar Covid-19.

Sebab, kata dia, imunitas tubuh memiliki kaki atau bagian yang harus diperhatikan.

Gia mengatakan, kaki pertama dari imunitas tubuh adalah nutrisi yang cukup, baik makro maupun mikro serta vitamin dan mineral yang harus lengkap.

"Artinya, sayur buah harus sehari-hari, jangan gorengan tiap hari," kata dia.

Selanjutnya, kaki kedua imunitas tubuh adalah tidur yang cukup.

Baca juga: Minta Pemprov Survei Kebutuhan Pengusaha di Masa Pandemi, Kadin DKI: Kami Juga Butuh Vaksin

Saat ini, kata dia, karena banyak yang melakukan work from home (WFH) atau bekerja dari rumah, banyak masyarakat yang sering begadang.

Padahal penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur cukup adalah selama 6-7 jam, di awal sebelum jam 11 malam dan bangun sebelum jam 5 pagi.

"Itu paling baik. Olahraga rutin banyak yang tidak dilakukan saat WFH, padahal ada beberapa olahraga yang tidak bergerak seperti wall sit atau plank. Jangan jadi kaum rebahan aja. rebahannya sambil plank," ucap dia.