Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/06/2020, 20:11 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Anggota Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 Reisa Broto Asmoro mengingatkan masyarakat untuk terus menjaga daya tahan tubuh atau imunitas selama pandemi Covid-19.

Salah satu cara menjaga imunitas adalah memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup dengan minum air mineral delapan gelas sehari.

 

"Sesuai panduan, ingat untuk selalu mengonsumsi air minum sebanyak delapan gelas per hari," kata Reisa di Graha BNPB, Jakarta Timur, Minggu (14/6/2020).

Baca juga: Kurva Covid-19 Melonjak, Peneliti Sebut Pemerintah Kehilangan Momentum

Agar tak lupa pada asupan air mineral, Reisa menyarankan masyarakat membawa tempat minum sendiri jika bepergian.

"Jangan sampai kita kekurangan cairan dan mineral, terutama di musim panas selalu bawalah tempat minum ke manapun kita pergi," ujar dia.

Reisa mengatakan, Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan panduan gizi seimbang pada masa Covid-19. Setidaknya, ada tiga hal utama yang harus diperhatikan.

Pertama, makan makanan bergizi seimbang dan mengandung sumber karbohidrat. Jenisnya bisa berupa nasi, jagung, kentang umbi-umbian, dan sagu.

Kedua, sumber protein baik hewani atau nabati seperti tempe, kacang-kacangan, daging, telur, ayam, ikan, dan sejenisnya.

"Karena mereka dapat membantu agar kita dapat mengoptimalkan kinerja sistem daya tahan tubuh kita," ujar Reisa.

Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang merupakan sumber vitamin dan mineral berfungsi sebagai antioksidan dan vitamin.

Selama masa pandemi Covid-19, yang direkomendasikan adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, E, serta mineral seperti zinc, selenium, magnesium dan zat besi.

Baca juga: 5 Warga Lhokseumawe Positif Corona, Kontak Langsung dengan 2 Pasien Covid-19

Reisa mengingatkan bahwa belum ditemukan obat untuk menyembuhkan Covid-19. Oleh karenanya, menjaga daya tahan tubuh menjadi cara paling efektif untuk menghindari infeksi virus ini.

"Sudah lebih dari 10.000 saudara kita yang sembuh dari penyakit baru ini. Pengakuan dari mereka, para pasien yang sembuh atau survivor pasien Covid-19 mempertahankan porsi dan juga gizi seimbang sangat membantu mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Reisa.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Irfan Widyanto Dituntut 1 Tahun Penjara di Kasus “Obstruction of Justice” Brigadir J

Irfan Widyanto Dituntut 1 Tahun Penjara di Kasus “Obstruction of Justice” Brigadir J

Nasional
Hal Meringankan Baiquni Wibowo: Jadi Tulang Punggung Keluarga dan Punya Anak Kecil

Hal Meringankan Baiquni Wibowo: Jadi Tulang Punggung Keluarga dan Punya Anak Kecil

Nasional
Hendra Kurniawan Dituntut 3 Tahun Penjara di Kasus 'Obstruction of Justice' Brigadir J

Hendra Kurniawan Dituntut 3 Tahun Penjara di Kasus "Obstruction of Justice" Brigadir J

Nasional
Jaksa: Baiquni Wibowo Akses DVR CCTV Duren Tiga secara Ilegal

Jaksa: Baiquni Wibowo Akses DVR CCTV Duren Tiga secara Ilegal

Nasional
Wapres: Pemerintah Terus Perkecil Tingkat Korupsi

Wapres: Pemerintah Terus Perkecil Tingkat Korupsi

Nasional
Istana Benarkan Jokowi Bertemu Surya Paloh Kemarin Sore

Istana Benarkan Jokowi Bertemu Surya Paloh Kemarin Sore

Nasional
Kemenkes, BPOM hingga Perusahaan Farmasi Diminta Bertanggung Jawab atas Kasus Gagal Ginjal Akut

Kemenkes, BPOM hingga Perusahaan Farmasi Diminta Bertanggung Jawab atas Kasus Gagal Ginjal Akut

Nasional
Jaksa: Loyalitas ke Ferdy Sambo Jadi Alasan Kuat Ma'ruf Ikuti Rencana Pembunuhan Yosua

Jaksa: Loyalitas ke Ferdy Sambo Jadi Alasan Kuat Ma'ruf Ikuti Rencana Pembunuhan Yosua

Nasional
Dituntut 3 Tahun Penjara, Agus Nurpatria Dinilai Coreng Nama Baik Polri

Dituntut 3 Tahun Penjara, Agus Nurpatria Dinilai Coreng Nama Baik Polri

Nasional
Mantan Kader PSI Rian Ernest Gabung ke Partai Golkar

Mantan Kader PSI Rian Ernest Gabung ke Partai Golkar

Nasional
Selain 2 Tahun Penjara, Baiquni Wibowo Juga Dituntut Denda Rp 10 Juta

Selain 2 Tahun Penjara, Baiquni Wibowo Juga Dituntut Denda Rp 10 Juta

Nasional
Jaksa Sebut Pengabdian Agus Nurpatria Selama 20 Tahun di Polri Jadi Faktor Meringankan Tuntutan

Jaksa Sebut Pengabdian Agus Nurpatria Selama 20 Tahun di Polri Jadi Faktor Meringankan Tuntutan

Nasional
Soal Wacana Perubahan Masa Jabatan Kades, PDI-P Harap Kualitas Pemerintahan Desa Meningkat

Soal Wacana Perubahan Masa Jabatan Kades, PDI-P Harap Kualitas Pemerintahan Desa Meningkat

Nasional
Baiquni Wibowo Dituntut 2 Tahun Penjara dalam Kasus “Obstruction of Justice”

Baiquni Wibowo Dituntut 2 Tahun Penjara dalam Kasus “Obstruction of Justice”

Nasional
Anies Gelar Pertemuan dengan PKS, Nasdem, dan Demokrat di Lebak Bulus

Anies Gelar Pertemuan dengan PKS, Nasdem, dan Demokrat di Lebak Bulus

Nasional
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.