6 Hal yang Harus Diperhatikan soal Makan dan Minum di Masa Pandemi Corona

JAKARTA, KOMPAS.com - Chef Enterpreneur Degan Septoadji mengatakan, ada enam hal yang harus diperhatikan saat berada di rumah untuk menghidari penyebaran virus corona (Covid-19).

Menurut dia, hal pertama yang harus diperhatikan adalah makan dengan gizi seimbang dan bervariasi.

"Makan dengan penuh perhatian. Misalnya awalnya rutinitas adalah kita makan dengan tepat waktu, makan di saat memang kita harus makan, karena makan itu kebutuhan," kata Chef Degan dalam video conference di Graha BNPB, Jakarta, Rabu (22/4/2020).

Kedua, selain menu yang bervariasi, kegiatan makan juga harus dilakukan dengan disiplin.

Baca juga: 4 Kunci Makan Sehat untuk Hindari Perut Buncit

"Kemudian kita juga harus memperhatikan bawah kita makan di saat tempatnya, saat waktunya, jangan makan karena bosan," lanjut dia.

Ketiga, tetap memperhatikan asupan minuman agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Ia menyarankan sebaiknya perbanyak minum air putih, apabila bosan bisa diberi variasi dengan campuran air lemon atau timun.

Keempat, tetap menjaga kebersihan makanan, rumah dan diri sendiri serta tetap beraktivitas di rumah.

Baca juga: Nafsu Makan Naik Saat Karantina di Rumah? Lakukan 5 Hal Ini untuk Jaga Berat Badan

Terakhir, kata Chef Degan istirahat yang cukup juga sangat diperlukan oleh walaupun tengah berada di rumah.

"Tetap aktif di rumah ya mungkin keenam istirahat yang cukup dan berkualitas itu yang penting," ungkapnya.

Diketahui, pemerintah tengah membuat kebijakan untuk melakukan pembatasan fisik atau physical distancing demi mencegah penyebaran Covid-19.

Bahkan beberapa daerah juga telah memberlakukan kebijakan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) untuk pencegahan Covid-19 secara lebih masif.