Ini Tips dari Satgas untuk Jaga dan Tingkatkan Imunitas

Kompas.com - 04/09/2020, 15:20 WIB
Juru Bicara Satgas COVID-19 Wiku Adisasmito berpose usai memberikan keterangan di Kantor Presiden, Jakarta, Selasa (21/7/2020). Pemerintah resmi menunjuk Wiku Adisasmito menjadi juru bicara pemerintah menggantikan Achmad Yurianto. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay/aww. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho GumayJuru Bicara Satgas COVID-19 Wiku Adisasmito berpose usai memberikan keterangan di Kantor Presiden, Jakarta, Selasa (21/7/2020). Pemerintah resmi menunjuk Wiku Adisasmito menjadi juru bicara pemerintah menggantikan Achmad Yurianto. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay/aww.

JAKARTA, KOMPAS.com – Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito memberikan tips untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah terpapar Covid-19.

“Jadi ada berapa cara kita untuk bisa menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Yang pertama tentunya salah satunya adalah kualitas dari asupan makanan, itu hal yang penting,” kata Wiku dalam diskusi di Graha BNPB, Jumat (4/9/2020).

Kemudian, Wiku mengatakan, istirahat merupakan bagian penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh. Ia menganjurkan untuk beristirahat minimal 7 sampai 8 jam per hari.

“Itu dalam rangka untuk imunitasnya akhirnya bisa dijaga dan ditingkatkan,” lanjut dia.

Baca juga: Pulihkan Imunitas, Wali Kota Singkawang Tjhai Chui Mie Konsumsi Madu, Pisang, dan Telur Rebus

Selanjutnya, untuk mencegah dehidrasi, Wiku menyarankan minum air  8 sampai 10 gelas per hari.

Selain itu, yang tidak kalah penting adalah berolahraga yang cukup, minimal 30 sampai 45 menit per hari.

“Pastikan kita juga perlu keseimbangan, salah satunya yang penting adalah olahraga yang sering ditinggalkan oleh banyak orang.” ungkap Wiku.

“Padahal itu penting sekali, sekitar 30 sampai 45 menit gitu kalau bisa rutin setiap hari. Dan itu bisa dilakukan di rumah juga atau di halaman rumah juga boleh,” ucap dia.

Baca juga: Satgas Covid-19: Nonton Film di Rumah Juga Tingkatkan Imunitas

Terakhir, kata Wiku, lakukan aktivias yang menyenangkan di dalam rumah.

“Dan yang terakhir yang penting kita enggak boleh stress. caranya dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan di rumah,” kata Wiku.

“Pokoknya intinya kalau enggak perlu keluar rumah, sebaiknya di rumah saja supaya tidak berpotensi untuk menulari ataupun tertular. Tapi aktivitas yang menjaga imunitas itu bisa dilakukan dirumah,” tutur dia.



Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tambah 5 di Belanda, Total 2.942 WNI Terpapar Covid-19 di Luar Negeri

Tambah 5 di Belanda, Total 2.942 WNI Terpapar Covid-19 di Luar Negeri

Nasional
Soal Kewajiban Jilbab bagi Siswi Nonmuslim, Ketua Komisi X: Kami Prihatin atas Sikap Intoleran

Soal Kewajiban Jilbab bagi Siswi Nonmuslim, Ketua Komisi X: Kami Prihatin atas Sikap Intoleran

Nasional
Begini Cara Cek Daftar Penerima Bansos Tunai Rp 300.000 dan Pencairannya

Begini Cara Cek Daftar Penerima Bansos Tunai Rp 300.000 dan Pencairannya

Nasional
Istana Terima Surat DPR soal Pengangkatan Listyo sebagai Kapolri, Pelantikan Akhir Januari

Istana Terima Surat DPR soal Pengangkatan Listyo sebagai Kapolri, Pelantikan Akhir Januari

Nasional
Doni Monardo Positif Covid-19 dan 12.191 Kasus Baru Virus Corona di Indonesia

Doni Monardo Positif Covid-19 dan 12.191 Kasus Baru Virus Corona di Indonesia

Nasional
Ketua Komisi VIII DPR Yandri Susanto Positif Covid-19

Ketua Komisi VIII DPR Yandri Susanto Positif Covid-19

Nasional
Satgas Covid-19 Sarankan Pemakaian Masker dalam Kondisi Seperti Ini...

Satgas Covid-19 Sarankan Pemakaian Masker dalam Kondisi Seperti Ini...

Nasional
Kemenkes: Vaksinasi Penting untuk Kurangi Tingkat Keparahan dan Kematian Covid-19

Kemenkes: Vaksinasi Penting untuk Kurangi Tingkat Keparahan dan Kematian Covid-19

Nasional
Satgas Sebut WHO Pertegas Efektivitas Masker Cegah Covid-19

Satgas Sebut WHO Pertegas Efektivitas Masker Cegah Covid-19

Nasional
UPDATE 23 JANUARI: Bertambah 65, Kasus Covid-19 di Kota Tangerang Kini 5.549

UPDATE 23 JANUARI: Bertambah 65, Kasus Covid-19 di Kota Tangerang Kini 5.549

Nasional
Pembelajaran Jarak Jauh Dinilai KPAI Ciptakan Kesenjangan

Pembelajaran Jarak Jauh Dinilai KPAI Ciptakan Kesenjangan

Nasional
Seseorang Bisa Idap Covid-19 meski Sudah Divaksin, Ini Penjelasan Dokter

Seseorang Bisa Idap Covid-19 meski Sudah Divaksin, Ini Penjelasan Dokter

Nasional
Ketua Riset Uji Klinis Vaksin: 7 dari 1.820 Peserta Uji Klinis Positif Covid-19

Ketua Riset Uji Klinis Vaksin: 7 dari 1.820 Peserta Uji Klinis Positif Covid-19

Nasional
Perhimpunan Dokter Paru: Tidak Ada Ruginya Divaksin Covid-19

Perhimpunan Dokter Paru: Tidak Ada Ruginya Divaksin Covid-19

Nasional
Kemenkes: 27.000 dari 172.901 Tenaga Kesehatan Belum Divaksin Covid-19

Kemenkes: 27.000 dari 172.901 Tenaga Kesehatan Belum Divaksin Covid-19

Nasional
komentar di artikel lainnya
Close Ads X