Bersepeda Rutin, Obat Hidup Sehat

Akan tetapi kegiatan bersepeda itu harus dilakukan minimal 30 menit setiap kali dilakukan, serta harus rutin setidaknya tiga kali seminggu. "Jika hanya sekali, tidak berarti banyak," ungkapnya kemudian.

Membentuk kekebalan tubuh

Bersepeda rutin selama minimal 30 menit akan mengakibatkan terbakarnya trigliserin, yaitu zat di tubuh yang menjadi bahan bakar kolesterol dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

Bersepeda juga bisa menjadi sarana yang tepat untuk terapi dan rehabilitasi penderita sakit jantung. Dan, yang perlu diketahui pula, bersepeda secara teratur seperti layaknya olahraga aerobik lainnya, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Maka, orang yang rutin melakukan olahraga ini jarang sekali terkena sakit, apalagi semacam flu. "Karena dapat merangsang pembentukan antibodi di tubuh," paparnya.

Sebuah studi di Denmark di tahun 2000 bahkan menyebutkan bahwa olahraga bersepeda bisa mengurangi resiko kematian hingga 40 persen pada seseorang! Jadi, mari kita bersepeda! (Yulvianus Harjono)