Berkendara Mudik, Pastikan Tubuh dalam Kondisi Fit

Kompas.com - 14/07/2015, 04:56 WIB
Penulis Stanly Ravel
|
EditorAgung Kurniawan
Jakarta, Otomania - Beban berkendara selama perjalanan mudik sambil menjalankan ibadah puasa cukup berat bagi tubuh manusia. Kosongnya asupan makanan dan cairan membuat konsentrasi serta daya tahan berkurang drastis, apa lagi diperparah dengan kondisi kurang tidur. Situasi ini kerap membuat munculkan peluang besar terjadinya tingkat kecelakaan di jalan.

Seperti yang disampaikan oleh Marcell Kurniawan, Training Director The Real Driving Centre (RDC) saat memberikan tips dan trik mudik aman serta materi safety driving bagi komunitas Daihatsu di Jakarta, Senin (13/7/2015) yang akan melakukan perjalanan mudik.

"Bila memutuskan berkendara siang hari, usahakan kondisi fit. Jika tidak fit, cukup berbahaya karena menyangkut daya tahan tubuh yang membuat risiko berkendara makin tinggi," ucap Marcell.

Memastikan kondisi badan fit, meski tengah berpuasa bisa dilakukan. Salah satunya dengan menjaga waktu tidur yang cukup sebelum perjalanan mudik. Dengan demikian tingkat kewaspadaan serta konsentrasi berkendara akan lebih optimal.

amazingsky.net Berkurangnya intensitas cahaya saat berkendara
Menurut Marcell, ada lima resiko mengemudi saat kondisi badan tengah tidak fit. Mulai dari waktu reaksi semakin lambat, persepsi spasial memburuk, ketidaksabaran psikologis, kelelahan dan mengantuk akibat perubahan jam tidur, serta kurang berhati-hati terutama menjelang waktu berbuka.

"Waspada ketika sore hari, karena intensitas cahaya mulai redup terutama menjelang magrib yang membuat pandangan sekitar terkesan flat. Mata kita sedang adjusting dari intensitas cahaya yang besar tiba-tiba menurun," ucapnya.

Power Nap

Kurangnya jam tidur berdampak buruk pada daya pandang, selain itu godaan kantuk juga menjadi penyebab kecelakaan terbesar yang sering terjadi.

glipho.com Ilustrasi melakukan power nap
Jika mengemudi, lanjut Marcell, setelah tidak tidur selama 17 jam, kurang lebih memiliki risiko kecelakaan yang setara dengan mengemudikan kendaraan dengan pengaruh 0,05 persen kadar alkohol dalam darahnya (Blood Alcohol Concentration/BAC). Sedangkan tidak tidur hingga 24 jam, kemungkinan kecelakaan meningkat atau sama dengan pengemudi dengan BAC sebesar 0,10 persen.

"Usahakan melakukan tidur singkat dan bertenaga atau power nap setelah berkendara dua sampai empat jam. Dengan melakukan hal itu ketika bangun badan lebih segar, dan bisa kembali fokus saat berkendara," ucap Marcell.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Musim Hujan Tiba, Rawat Karet Pintu Mobil

Musim Hujan Tiba, Rawat Karet Pintu Mobil

Tips N Trik
Mau Kaca Film Tahan Lama, Perhatikan Ini

Mau Kaca Film Tahan Lama, Perhatikan Ini

Tips N Trik
Ini Penyebab Kaca Film Bergelembung

Ini Penyebab Kaca Film Bergelembung

Tips N Trik
Agar Tidak Tertipu, Ini Tarif Derek Mobil di Jalan Tol

Agar Tidak Tertipu, Ini Tarif Derek Mobil di Jalan Tol

Tips N Trik
Agar Tidak Merasa Tertipu Beli Kendaraan di Pelelangan

Agar Tidak Merasa Tertipu Beli Kendaraan di Pelelangan

Tips N Trik
Tips Parkir Aman dan Tidak Melanggar Lalu Lintas

Tips Parkir Aman dan Tidak Melanggar Lalu Lintas

Tips N Trik
Tips Mengusir Rasa Kantuk Ketika Mengemudi

Tips Mengusir Rasa Kantuk Ketika Mengemudi

Tips N Trik
Biaya Mengurus Surat Kendaraan yang Dilelang

Biaya Mengurus Surat Kendaraan yang Dilelang

Tips N Trik
Mobil Lelang Tak Punya Surat-surat, Bagaimana Pengurusannya?

Mobil Lelang Tak Punya Surat-surat, Bagaimana Pengurusannya?

Tips N Trik
Tips Gunakan Jasa Derek Jalan Tol

Tips Gunakan Jasa Derek Jalan Tol

Tips N Trik
Prosedur yang Benar Bila Mobil Mogok di Jalan Tol

Prosedur yang Benar Bila Mobil Mogok di Jalan Tol

Tips N Trik
Jangan Lupa Ganti Oli Power Steering

Jangan Lupa Ganti Oli Power Steering

Tips N Trik
Ini Biaya Pasang Baru Power Steering

Ini Biaya Pasang Baru Power Steering

Tips N Trik
Rawat Power Steering, Usahakan Ban Lurus Saat Parkir

Rawat Power Steering, Usahakan Ban Lurus Saat Parkir

Tips N Trik
Kini Bayar Pajak Kendaraan Bisa di Samsat Mana Saja

Kini Bayar Pajak Kendaraan Bisa di Samsat Mana Saja

Tips N Trik
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.