Hadapi Pandemi, Masyarakat Diminta Perbanyak Konsumsi Sumber Vitamin Alami

JAKARTA, KOMPAS.com - Nutrition Specialist Unicef Indonesia Sri Sukotjo mengatakan, masyarakat sebaiknya memperbanyak konsumsi sumber vitamin alami untuk menghadapi pandemi Covid-19.

Beberapa yang disarankan adalah sumber vitamin C dan sumber vitamin E.

"Kita tahu bahwa asupan buah dan sayur harus diperbanyak, sebab mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat meningkatkan imunitas kita selama pandemi Covid-19," ujar Sri dalam konferensi pers di Graha BNPB, Rabu (3/6/2020).

Baca juga: Cara Mendapatkan Manfaat Sinar Matahari Sebagai Sumber Vitamin D

Selain itu, Sri juga menyarankan masyarakat mengkonsumsi makanan tepat waktu dan mempertimbangkan gizi yang seimbang.

Selain sumber karbohidrat, Sri menyarankan dalam setiap porsi makan harus ada sumber protein, sumber vitamin dan sumber serat.

"Sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan, kita harus makan secara rutin dan mengandung gizi seimbang," tutur Sri.

Baca juga: Jalani New Normal, 1 Juta Vitamin C Dibagikan Secara Nasional

Untuk mendapatkan sumber makanan bergizi seimbang itu, menurut Sri, tidak harus mengeluarkan biaya mahal.

Sebab, kata dia, Indonesia sudah kaya dengan bahan pangan lokal.

"Untuk makanan pokok, selain beras ada jagung, singkong. Begitu pula sayuran dan buah lokal, semua memiliki kandungan gizi yang diperlukan tubuh," tambahnya.