Berbagi Cara Praktis Menghadapi Ancaman Virus Corona Covid-19

Dari mengikuti perkembangan di dunia dalam menghadapi ancaman Covid-19, secara sederhana dapat disimpulkan telah muncul 2 aliran pemahaman tentang metoda pencegahannya.

Yang pertama adalah melakukan lockdown atau isolasi total dan cara kedua adalah tetap memberikan toleransi berkegiatan dengan beberapa batasan antara lain jaga jarak dan sering cuci tangan.

Tentu saja pada setiap model dua cara pasti akan ada cara ketiga yaitu yang mengkombinasikan kedua metoda tersebut.

Akan tetapi, cara menggabungkan dua metoda yang berbeda selalu saja akan berhadapan dengan kesulitan tentang hal seberapa besar prosentasi yang dapat ditolerir bagi masing-masing metoda tersebut. Belakangan muncul pula metoda yang dikenal dengan kekebalan kelompok atau herd immunity.

Tetapi cara kekebalan kelompok sudah dengan serta merta ditentang oleh para ahli karena dinilai sebagai metoda yang berbahaya sebab Vaksin Covid-19 yang belum ditemukan.

Ditambahkan pula bahwa Vaksin Covid-19 tidak akan tersedia dalam waktu dekat mendatang, karena masih memerlukan waktu lebih kurang minimum satu tahun ke depan.

Yang berkembang akhir-akhir ini, karena lockdown berdampak sangat buruk dalam aspek ekonomi dan sosial, maka kelihatannya akan diberlakukan “kebebasan terbatas” untuk bergiat dengan syarat-syarat tertentu.

Secara resmi bahkan telah diumumkan bahwa setelah Lebaran, bagi mereka yang berusia di bawah 45 tahun, akan diizinkan untuk keluar rumah menjalankan kegiatan rutin sehari-hari dengan beberapa persyaratan yang harus dipenuhi.

Nah, pada titik inilah kemudian aspek “self discipline”, yang merupakan kelemahan sebagian besar dari kita semua, akan sangat berperan sentral dalam keberhasilan metoda “kebebasan terbatas” tersebut.

Patuh dan taat pada beberapa persyaratannya, antara lain jaga jarak dan sering cuci tangan adalah sebuah ritual yang pantang dilanggar.

Kemungkinan besar cara kebebasan terbatas akan menjadi “way of choice” yang relatif ideal, karena diharapkan pergerakan ekonomi dapat tetap bergulir, sementara upaya penanganan bagi upaya pencegahan penularan Covid-19 dapat dilakukan juga.

Untuk menumbuhkan rasa optimis bagi kita semua dalam melaksanakan metoda kebebasan terbatas yang kerap tetap saja menimbulkan sikap “parno”, mungkin kita perlu memahami tentang bagaimana sebenarnya sikap tubuh kita berperilaku dalam menghadapi penyakit.

Larry Dossey M.D dan juga Art Brownstein M.D seorang Flight Surgeon, dalam bukunya masing-masing berbicara panjang lebar tentang Extraordinary healing menjelaskan bahwa tubuh kita memiliki kekuatan luar biasa dalam beradaptasi dengan alam, termasuk menghadapi ancaman penyakit yang datang dari luar tubuh.

Tubuh manusia memiliki Extraordinary healing system yang disebut dengan penekanan kuat sebagai The amazing power of your body’s secret healing system.

Uraian yang sangat menarik dalam kedua buku tersebut dilengkapi pula dengan banyak contoh-contoh tidak hanya tentang kekebalan tubuh akan tetapi juga cerita mengenai kesembuhan yang diperoleh dari cara pengobatan yang non medis sifatnya.

Secara garis besar, dapat diperoleh intisari dari uraian panjang Larry Dossey dan Art Brownstein adalah antara lain sebagai berikut. Tubuh kita merupakan ujud luar biasa yang memiliki Immune System dan juga Self Healing System.

Kedua sistem inilah yang membuat tubuh seseorang berada dalam keadaan sehat walafiat atau Natural Balanced State of Health.

Nah, Immune System adalah sistem kekebalan tubuh yang menjaga agar tubuh kita tahan terhadap penyakit sedangkan Healing System adalah sistem dalam tubuh kita yang mempunyai kemampuan menyembuhkan badan kita sendiri saat terlanjur menderita penyakit atau kecelakaan.

Tugas kita adalah menjaga agar Immune System dan Healing system tersebut dapat tetap berfungsi dengan baik, sehingga tubuh berada dalam kondisi yang seimbang dan sehat. Menciptakan lingkungan bagi kedua sistem itu untuk dapat bekerja dengan optimal.

Beberapa caranya adalah, antara lain dengan menjaga dengan ketat makanan dan minuman kita. Makan yang sehat dan secukupnya saja, seperti yang banyak dianjurkan yaitu buah, sayur, protein dan lainnya yang tidak berlebihan.

Tubuh sangat memerlukan istirahat atau tidur yang cukup, di sisi lain berolah raga tiap hari atau dua hari sekali sangat dianjurkan. Meditasi atau memberikan waktu cukup untuk sesekali merenung, menyatukan pikiran seperti melakukan sembahyang akan sangat bermanfaat.

Hal tersebut adalah langkah jitu untuk dapat mengantar badan menjadi relaks dan terbebas dari stress.

Dalam hal ini kegiatan Yoga yang pada dasarnya menyelaraskan jiwa, badan dan pikiran atau Soul body and mind diketahui banyak berperan positif dalam memelihara sistem kekebalan dan sistem penyembuhan dalam tubuh seseorang.

Tidak mudah memang untuk melatih disiplin diri dalam upaya memperoleh kesehatan yang prima, akan tetapi satu-satunya pilihan agar kita dapat sehat dan hidup bahagia adalah dengan disiplin yang harus kita tegakkan sendiri. “The best doctor is you yourself”.

Dalam jurus pencegahan, ditekankan berulang kali mengenai faktor-faktor yang harus senantiasa dihindari seperti stress, kebiasaan tidur tidak teratur, kurang berolahraga, makan yang tidak terkendali, masalah dalam pekerjaan atau kerja yang berlebihan, hubungan sosial yang eratik, serta konflik mental dan emosional.

Yang mengagumkan adalah temuan dalam penelitian terhadap mereka yang berhasil menembus usia 100 tahun, kaum centenarian. Mereka pada umumnya memiliki sifat yang “lighthearted attitude”, ceria dengan memiliki banyak “sense of humor” yang disertai raut muka, ringan relaks dengan senyum yang bersahabat.

Di tengah pandemic Covid-19 sekali lagi hanya diri kita sendiri yang dapat membuat kita selamat.

Ingat! Jaga makanan dan minuman, istirahat yang cukup, meditasi untuk meredakan stress serta olah raga akan sangat membantu tubuh dalam memelihara Immune System dan Healing System untuk dapat tetap sehat walafiat.

Belakangan ini, perlu ditambahkan pula, di saat berakitvitas sehari-hari, perlu diperhatikan imbauan tentang jaga jarak dan sering cuci tangan.

Semoga cara praktis ini dapat membuat badai Covid-19 cepat berlalu dan kehidupan kedepan dapat kembali sebagaimana sediakala walau dengan atribut “The New Normal”. Amin YRA.

Sumber :

1. The Extraordinary Healing Power – Larry Dossey, M.D

2. Extraordinary Healing –The amazing Power of Your Body’s Secret Healing System - Art Brownstein, M.D