Berbagi Cara Praktis Menghadapi Ancaman Virus Corona Covid-19

Secara garis besar, dapat diperoleh intisari dari uraian panjang Larry Dossey dan Art Brownstein adalah antara lain sebagai berikut. Tubuh kita merupakan ujud luar biasa yang memiliki Immune System dan juga Self Healing System.

Kedua sistem inilah yang membuat tubuh seseorang berada dalam keadaan sehat walafiat atau Natural Balanced State of Health.

Nah, Immune System adalah sistem kekebalan tubuh yang menjaga agar tubuh kita tahan terhadap penyakit sedangkan Healing System adalah sistem dalam tubuh kita yang mempunyai kemampuan menyembuhkan badan kita sendiri saat terlanjur menderita penyakit atau kecelakaan.

Tugas kita adalah menjaga agar Immune System dan Healing system tersebut dapat tetap berfungsi dengan baik, sehingga tubuh berada dalam kondisi yang seimbang dan sehat. Menciptakan lingkungan bagi kedua sistem itu untuk dapat bekerja dengan optimal.

Beberapa caranya adalah, antara lain dengan menjaga dengan ketat makanan dan minuman kita. Makan yang sehat dan secukupnya saja, seperti yang banyak dianjurkan yaitu buah, sayur, protein dan lainnya yang tidak berlebihan.

Tubuh sangat memerlukan istirahat atau tidur yang cukup, di sisi lain berolah raga tiap hari atau dua hari sekali sangat dianjurkan. Meditasi atau memberikan waktu cukup untuk sesekali merenung, menyatukan pikiran seperti melakukan sembahyang akan sangat bermanfaat.

Hal tersebut adalah langkah jitu untuk dapat mengantar badan menjadi relaks dan terbebas dari stress.

Dalam hal ini kegiatan Yoga yang pada dasarnya menyelaraskan jiwa, badan dan pikiran atau Soul body and mind diketahui banyak berperan positif dalam memelihara sistem kekebalan dan sistem penyembuhan dalam tubuh seseorang.

Tidak mudah memang untuk melatih disiplin diri dalam upaya memperoleh kesehatan yang prima, akan tetapi satu-satunya pilihan agar kita dapat sehat dan hidup bahagia adalah dengan disiplin yang harus kita tegakkan sendiri. “The best doctor is you yourself”.

Dalam jurus pencegahan, ditekankan berulang kali mengenai faktor-faktor yang harus senantiasa dihindari seperti stress, kebiasaan tidur tidak teratur, kurang berolahraga, makan yang tidak terkendali, masalah dalam pekerjaan atau kerja yang berlebihan, hubungan sosial yang eratik, serta konflik mental dan emosional.

Yang mengagumkan adalah temuan dalam penelitian terhadap mereka yang berhasil menembus usia 100 tahun, kaum centenarian. Mereka pada umumnya memiliki sifat yang “lighthearted attitude”, ceria dengan memiliki banyak “sense of humor” yang disertai raut muka, ringan relaks dengan senyum yang bersahabat.

Di tengah pandemic Covid-19 sekali lagi hanya diri kita sendiri yang dapat membuat kita selamat.

Ingat! Jaga makanan dan minuman, istirahat yang cukup, meditasi untuk meredakan stress serta olah raga akan sangat membantu tubuh dalam memelihara Immune System dan Healing System untuk dapat tetap sehat walafiat.

Belakangan ini, perlu ditambahkan pula, di saat berakitvitas sehari-hari, perlu diperhatikan imbauan tentang jaga jarak dan sering cuci tangan.

Semoga cara praktis ini dapat membuat badai Covid-19 cepat berlalu dan kehidupan kedepan dapat kembali sebagaimana sediakala walau dengan atribut “The New Normal”. Amin YRA.

Sumber :

1. The Extraordinary Healing Power – Larry Dossey, M.D

2. Extraordinary Healing –The amazing Power of Your Body’s Secret Healing System - Art Brownstein, M.D