Jumat, 10 Februari 2012
Selamat Datang   |      |  
Kompas.com
Jumat, 10 Februari 2012 | 00:56 WIB
Air Putih dan Olahraga
Ika Nurul Syifaa | Selasa, 13 Mei 2008 | 11:25 WIB
|
Share:

Getty Images/BLooMimage

    Agar tidak dehidrasi ketika berolahraga, ikuti aturan minum air putih berikut. Dua jam sebelum olahraga, minum 3 gelas (600 cc) air putih, dan 1 gelas  (300 cc) 15-20 menit sebelum memulai berolahraga. Selama berolahraga, usahakan minum 1 gelas (200 cc) air putih setiap 20 menit.

    Setelah berolahraga, minumlah air putih sebanyaknya (semampu Anda). Suhu air yang Anda minum sebaiknya berkisar 10-15 derajat Celcius agar mudah diserap tubuh.

Sumber :
CHIC
Share
Selengkapnya

    A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined variable: output

    Filename: libraries/Globalfunc.php

    Line Number: 748


See More: Index Berita Info Kita Surat Pembaca Berita Duka Seremonia DKK Matahati Tanah Air Kompas Kita Kompas AR Kompas Dakode
Kompas Widget Kompas Apps Kabar Palmerah RSS Feed Site Map
About Kompas.com | Advertise With Us | Info iklan | Privacy policy | Terms of use | Karir | Contact Us | KOMPAS.com for IE9 | KOMPAS.com Toolbar
© 2008 - 2012 KOMPAS.com - All rights reserved
Kompas Gramedia